【1】メイクのハイライトとは？効果とツヤ肌に見える仕組み

ハイライトは、英語の「Highlight」に由来し、メイクでは顔の一部を明るく見せるために使用する化粧品やメイク技法を指します。主な目的は、顔の高い部分や光を集めたい部分に明るさを加え、自然な陰影と立体感を演出することです。

ファンデーションが肌の色ムラを整えるアイテムであるのに対し、ハイライトは顔の凹凸や質感を引き立てるアイテムです。単に肌を白く見せるのではなく、光の反射を利用して顔全体の印象をコントロールします。

ハイライトを使うことで期待できる5つの効果

1. 顔に立体感が生まれる

額の中央や鼻筋、頬骨などに光を集めることで、顔の高い部分が際立ちます。平面的に見えやすい顔立ちにメリハリが生まれ、自然な凹凸を演出できます。

2. 肌にツヤと透明感が生まれる

微細なパールや光沢成分を含むハイライトは、光を反射することで肌を明るく見せます。乾燥して見えがちな肌にも、みずみずしい印象をプラスできます。

3. 顔色が明るく見える

目の下や頬の中心など、暗く見えやすい部分に適量を使うと、顔全体の印象が明るくなります。

4. 顔のパーツを引き立てられる

鼻筋や唇の山、目頭などにポイント使いすることで、それぞれのパーツに視線を集めやすくなります。

5. 顔の印象を調整できる

光を当てたい場所を選べるため、顔の形やなりたいイメージに合わせてメイクを調整できます。

ハイライトでツヤ肌に見える仕組み

ツヤ肌の仕組みを理解するうえで重要なのが、光の反射です。

日本化粧品技術者会の化粧品用語解説によると、化粧品に配合される粉体には、光をさまざまな方向へ散乱させるものと、一定方向へ強く反射させるものがあります。

例えば、マイカなどの板状粉体やパール剤は、光を特定の方向へ反射しやすく、肌にツヤや立体感を与えるために使用されます。

つまり、ハイライトは肌そのものを物理的に高くするものではありません。光と影のコントラストによって、目で見たときに高く、明るく感じる部分を作るメイクアイテムです。

ここで押さえておきたいのが、ツヤとテカリの違いです。

ツヤは、顔の凹凸に沿って適切な位置に生まれる光沢です。一方、テカリは皮脂などによって広範囲に光が反射している状態です。

顔全体に均一に光らせるのではなく、必要な部分だけに光を集めることが、上品なツヤ肌を作るポイントです。

【2】ハイライトを入れる場所はどこ？顔のパーツ別に正しい位置を解説

ハイライトを入れる場所に絶対的な決まりはありませんが、初心者は顔の中でも自然に光が当たりやすい高い部分から始めると失敗しにくくなります。

資生堂の美容情報メディア「Beauty Journey」が2026年3月19日に公開した、ヘアメイクアップアーティスト中川まどかさんによる解説では、額・鼻のくぼみ・目頭・唇の山・頬骨の上・鼻先・あご先の7か所が基本のポイントとして紹介されています。

それぞれの入れ方と期待できる仕上がりを見ていきます。

① 額：顔の中心に自然な丸みを出す

額の中央は、顔に立体感を加えたいときに適した場所です。

眉間より少し上の中央部分に、少量のハイライトを丸くのせます。広範囲に塗ると額が大きく膨張して見える場合があるため、最初は小さな範囲にとどめましょう。

額のテカリが気になる人は、パール感の強いタイプよりも、控えめなツヤのものが適しています。

② 鼻筋：すっきりとした鼻の印象を作る

鼻筋のハイライトは、鼻を高く、すっきりと見せたいときに活躍します。

基本の入れ方は、眉間の少し下にある鼻のつけ根から、鼻筋の上部に向かって細く入れる方法です。

鼻先まで一直線に塗る必要はありません。長く入れすぎると鼻全体が強調され、かえって鼻が長く見える場合があります。

鼻筋の幅が広く見えるのを避けたい場合は、細いブラシや指先で少しずつのせると自然です。

③ 頬骨：ツヤ肌と立体感を作る重要ポイント

頬骨の高い位置は、ハイライトの効果を実感しやすい場所です。

黒目の外側からこめかみに向かう頬骨の上に、少量ずつのせます。

頬骨に沿って斜め上方向にぼかすと、顔の立体感が引き立ちます。

頬の中心まで広げすぎると、顔が丸く膨張して見えることもあるため、頬骨の位置を意識して塗るのがコツです。

乾燥が気になる場合はクリームタイプ、自然な仕上がりやメイク直しを重視する場合はパウダータイプが選択肢になります。

④ 目頭：明るく印象的な目元にする

目頭は、少量のハイライトでも印象が変わりやすい部分です。

目頭のくぼみに細かいパールの入ったハイライトを少しだけ置くと、目元が明るく見えます。

大粒のラメを使うと華やかな印象になりますが、日常メイクでは粒子の細かいタイプが扱いやすいでしょう。

⑤ あご先：顔全体のバランスを整える

あご先の中央に小さくハイライトを入れると、顔の下側にも光が加わり、額や鼻筋とのバランスが整います。

広範囲に塗らず、指先で小さくなじませるのがポイントです。

⑥ 唇の山：ふっくらとした口元を演出する

上唇の山にあるくぼみ部分にハイライトを少量のせると、唇の輪郭が引き立ちます。

リップメイクの後に加えると、口元に立体感が生まれます。

⑦ 目の下・こめかみ：暗さや影が気になる部分に

目の下のくぼみやこめかみなど、影が気になる部分に薄くハイライトを重ねる方法もあります。

ただし、目の下の細かいシワが気になる場合は、パールやラメが強いものを避け、薄膜でなじむタイプを選ぶとよいでしょう。

【3】パウダー・クリーム・リキッドの違いは？タイプ別特徴を比較

ハイライトにはさまざまな形状があります。代表的なのはパウダー、クリーム、リキッドの3種類です。

同じ色を選んでも、形状によって肌への密着感やツヤの見え方、使いやすさが異なります。

3種類のハイライトの特徴比較 パウダータイプ：初心者にも使いやすい定番

パウダーハイライトは、粉状のハイライトをブラシや指で肌にのせるタイプです。

ふんわりとした光沢を加えやすく、塗る量も調整しやすいため、初めてハイライトを使う人にもおすすめです。

特に、頬骨や額など少し広い範囲に使うときに便利です。

皮脂によるテカリが気になる場合にも使いやすく、メイク直しにも活用できます。

一方、粉を重ねるため、乾燥が気になる肌では粉っぽく見えることがあります。粒子が細かく、肌になじみやすいものを選ぶとよいでしょう。

クリームタイプ：濡れたような自然なツヤが魅力

クリームタイプは、練り状のテクスチャーが特徴です。

指先やブラシで肌に密着させることで、しっとりとしたツヤを演出できます。

乾燥しやすい頬や、自然なうるおい感を出したい部分に適しています。

使い方は、指先に少量を取り、肌をこすらず軽く押さえるようになじませる方法が基本です。

ファンデーションがヨレないように、力を入れすぎないことが大切です。

リキッドタイプ：みずみずしいツヤを広げやすい

リキッドタイプは、液状のハイライトです。

薄く広げやすいものが多く、肌に自然な光沢を加えたいときに便利です。

頬の高い位置や額など、広めの範囲に使うほか、ファンデーションやチークに少量混ぜる方法もあります。

筆ペン型なら、目の下や小鼻の脇など細かい部分にも使いやすいでしょう。

ただし、製品によって仕上がりや乾き方が異なります。ファンデーションとの相性を確認しながら使用してください。

どのタイプを選べばいい？

初めて使う人は、量を調整しやすいパウダータイプから始めると扱いやすいでしょう。

乾燥による粉っぽさが気になる人はクリームタイプ、みずみずしい質感や薄いツヤを重視する人はリキッドタイプが候補になります。

また、必ずしも一種類に限定する必要はありません。頬にはクリーム、鼻筋にはパウダーというように、場所ごとに使い分ける方法もあります。

【4】初心者でも簡単！ハイライトの正しい使い方とメイク手順

ハイライトは、特別な技術がなくても使えるメイクアイテムです。

大切なのは、一度にたくさん塗らず、少量を重ねながら仕上がりを確認することです。

基本のメイク手順

STEP1：ベースメイクを整える

化粧下地とファンデーションで肌の色ムラを整えます。

ファンデーションが厚くなりすぎないよう、薄く均一に仕上げるのがポイントです。

STEP2：使用するタイプに合わせて順番を決める

基本的には、クリームやリキッドタイプはファンデーションの後、フェイスパウダーの前に使うと重ねやすくなります。

パウダータイプは、ベースメイクを整えた後に使います。

ただし、パウダーファンデーションとの組み合わせや製品の処方によって適切な順番は変わります。メーカーの使用方法も確認してください。

STEP3：ハイライトを少量取る

パウダーならブラシに少量取り、余分な粉を軽く落とします。

クリームやリキッドなら、指先やスポンジに少量取ります。

最初から十分な量を塗ろうとせず、足りない部分に少しずつ追加するのが基本です。

STEP4：顔の高い部分にのせる

初心者は、まず頬骨の上と鼻のつけ根から試してみましょう。

その後、額やあご先など必要な部分に追加します。

STEP5：境目をぼかす

肌との境目がはっきりしていると、ハイライトを塗った部分だけが浮いて見えます。

指やスポンジで軽く押さえ、自然につながるようになじませます。

部位別の塗り方のポイント 初心者が覚えておきたい3つの基本ルール

1つ目は、ブラシや指に取る量を少なくすることです。

2つ目は、顔全体に塗るのではなく、光を集めたい部分に限定することです。

3つ目は、正面だけでなく横からも仕上がりを見ることです。

顔を動かしたときに光が自然に見えるか確認すると、塗りすぎを防ぎやすくなります。

【5】ハイライトの色の選び方！イエベ・ブルベや肌質に合わせるコツ

ハイライトの色選びでは、肌の明るさや色み、仕上げたい印象を考えることが大切です。

白いハイライトが必ずしも正解ではありません。肌になじむ色を選ぶことで、自然な立体感が生まれます。

色別の特徴とおすすめの仕上がり

ホワイト・シルバー系

明るさや透明感を強調したい人に向いています。華やかな印象を作りやすい一方、肌との色の差が大きいと白浮きして見える場合があります。

ベージュ・シャンパン系

肌になじみやすく、自然なツヤを演出できます。日常メイクやナチュラルメイクに使いやすい色です。

ピンク系

血色感をプラスしたいときにおすすめです。顔色を明るく、柔らかい印象に仕上げたい場合に適しています。

ゴールド系

温かみのある光沢を加えたいときに便利です。健康的で華やかな雰囲気を演出できます。

ラベンダー・ブルー系

透明感を演出したい場合や、黄ぐすみが気になる場合に選択肢となります。ただし、肌色や商品の発色によっては浮いて見えることもあるため、少量から試しましょう。

イエベ・ブルベ別の色選び

コーセーの美容情報では、イエローベースの肌にはゴールド系やベージュ系、ブルーベースの肌にはホワイトパールやシルバー、ピンク系のハイライトが紹介されています。

ただし、パーソナルカラーはあくまで選ぶ際の参考です。

毛穴や小ジワが気になる場合の選び方

ハイライトは光を反射させるため、商品や塗り方によっては毛穴や肌の凹凸が目立つことがあります。

そのため、肌の表面に凹凸が気になる人は、大粒のラメや強いパールが入ったものを広範囲に塗るのを避けるとよいでしょう。

おすすめは、微細パールや控えめなツヤのタイプです。

また、小ジワが気になる目元には、厚く重ねず、薄膜でなじむものを少量使う方法が適しています。

色だけでなく、粒子の細かさや光沢の強さも確認しましょう。

【6】【2026年版】シェーディングとの違いと失敗しないハイライトのコツ

ハイライトと一緒に紹介されることが多いのが、シェーディングです。

どちらも顔に立体感を与えるためのメイクアイテムですが、役割は反対です。

ハイライトとシェーディングの違い

ハイライトは、明るさと光を加えることで、顔の一部を高く見せるために使用します。

一方、シェーディングは、肌より暗い色を使って影を作り、顔の輪郭やパーツを引き締めて見せるために使用します。

コーセーの美容情報でも、ハイライトは光、シェーディングは影を加えるものとして、それぞれの役割が説明されています。

2026年のトレンドは大胆な光と影よりも繊細な調整

2026年8月26日に公開されたISETAN BEAUTY MAGAZINEの記事では、ヘア＆メイクアップアーティストの笹本恭平さんが、近年のコントゥアリングについて解説しています。

従来のようにTゾーン全体を明るくし、フェイスラインに濃い影を入れる方法だけでなく、必要な部分に少しずつ光と影を加える繊細なメイクが紹介されています。

要点は、顔全体を同じように立体的にするのではなく、気になる部分や引き立てたい部分を見極めることです。

また、2026年6月15日公開の資生堂の美容情報では、ヘアメイクアップアーティスト齋藤有希子さんが、大人のメイクではハイライトを8、シェーディングを2の割合で取り入れる方法を紹介しています。

これは大人世代の影やたるみが気になる場合の具体的な提案であり、すべての顔立ちやメイクに共通する固定比率ではありません。

ハイライトで失敗しないための5つのコツ

1. 一度に大量に塗らない

ハイライトは少量でも光を集める効果があります。重ねる場合は、薄く塗ってから仕上がりを確認しましょう。

2. 鼻筋を太くしすぎない

鼻筋に幅広くハイライトを入れると、鼻が大きく見えることがあります。細いブラシを使い、必要な部分だけに入れましょう。

3. 頬全体に広げない

頬の高い部分を中心に使用します。顔の中心や頬全体を強く光らせると、立体感よりもテカリが目立つ場合があります。

4. 肌質に合った質感を選ぶ

乾燥が気になる場合はクリームやリキッド、皮脂によるテカリが気になる場合はパウダーなど、肌の状態に合わせて使い分けましょう。

5. 自然光でも確認する

室内の照明では自然に見えても、日光の下ではパールが強く見えることがあります。正面と横顔の両方を確認すると、塗りすぎを防げます。

顔型に合わせたハイライトの使い方

顔の形によって、光を加える場所を少し変えると仕上がりを調整できます。

- 丸顔：額の中央、鼻筋、あご先など、縦方向のポイントを意識する。
- 面長：額やあごに広範囲に入れず、頬の高い部分を中心にする。
- ベース型：頬骨の高い位置や額の中央など、柔らかな光を加える。
- 卵型：基本の位置を少量ずつ使い、全体のバランスを整える。

ただし、顔型による使い分けはあくまでメイクの一例です。骨格や好みに合わせて調整しましょう。

【7】よくある疑問を解決！メイクのハイライトに関するFAQ

Q1：ハイライトはメイクのどのタイミングで使いますか？

A1：基本的にはベースメイクを整えた後に使用します。クリームやリキッドはフェイスパウダーの前、パウダーはベースメイクの後が一般的です。ただし、製品によって推奨される順番は異なります。

Q2：ハイライトは初心者でも使えますか？

A2：使えます。最初はパウダータイプを選び、頬骨の上と鼻のつけ根に少量ずつのせる方法がおすすめです。

Q3：ハイライトとシェーディングは両方必要ですか？

A3：必ずしも両方使う必要はありません。ハイライトだけでも明るさや立体感を演出できます。自然な仕上がりを目指すなら、まずはハイライトから試してみましょう。

Q4：ハイライトを塗ると顔がテカって見えるのはなぜですか？

A4：使用量が多すぎる、パールが大きすぎる、皮脂の多い部分まで広範囲に塗っているなどの原因が考えられます。粒子の細かいものを選び、頬骨など必要な部分だけに使うと改善しやすくなります。

Q5：40代・50代でもハイライトは使えますか？

A5：年齢に関係なく使用できます。大人世代は微細パールや肌なじみのよいクリームタイプを選び、目元や頬のくぼみなどに薄くなじませると自然な印象になります。

Q6：ハイライトは鼻筋のどこからどこまで入れますか？

A6：鼻のつけ根から鼻筋の上部にかけて、細く短めに入れるのが基本です。鼻先まで一直線に塗る必要はありません。

Q7：ハイライトはファンデーションの上から使えますか？

A7：使えます。クリームやリキッドタイプはファンデーションの上から少量ずつ押さえるようになじませます。パウダータイプはブラシを使ってふんわり重ねると自然です。

メイクのハイライトとは、顔の高い部分や明るく見せたい部分に光を集め、肌のツヤと立体感を演出するアイテムです。

基本の使用場所は額・鼻筋・頬骨・あご先ですが、目頭や唇の山などにも使えます。

選ぶ際は、次の3つを意識しましょう。

- 自然なツヤを求めるならパウダータイプ
- しっとりした質感を求めるならクリームタイプ
- みずみずしい光沢を求めるならリキッドタイプ

また、ハイライトはシェーディングと組み合わせることで、光と影のコントラストを調整できます。

2026年のメイクで意識したいのは、顔全体を強く光らせることではなく、自分の骨格や肌質に合わせて必要な部分にだけ光を加えることです。

最初から完璧な立体感を目指す必要はありません。まずは頬骨と鼻のつけ根に少量のハイライトをのせ、正面と横顔を確認しながら調整してみてください。

自分の肌になじむ色と質感を見つければ、普段のベースメイクに自然な明るさと奥行きを加えられます。

主な参考資料・情報源

- 資生堂 Beauty Journey「ハイライトの正しい入れ方＆選び方」（2026年3月19日）
- 資生堂 Beauty Journey「大人のハイライト＆シェーディング」（2026年6月15日）
- ISETAN BEAUTY MAGAZINE「美容施術級ハイライト＆シェーディング術」（2026年8月26日）
- 日本化粧品技術者会・化粧品用語集
- コーセー美容情報「イエベ・ブルべ診断とメイクのポイント」
- ELLE「ハイライトの基礎知識と選び方」

関連：メイクハイライト｜ハイライト入れる場所｜奥目メイク