ハイライトを入れる場所に迷ったら、まず意識したいのが頬骨の高い位置、鼻筋、Cゾーンの3か所です。顔の高い部分に光を集めることで、肌に自然なツヤが生まれ、顔立ちに立体感をプラスできます。ただし、額や鼻先、目の下、あご先などは、顔型や肌質によって適した範囲が異なります。入れる場所を間違えると、毛穴や小ジワが目立ったり、テカリのように見えたりすることもあります。
2026年11月現在、資生堂のヘアメイクアップアーティストによる解説や、美容専門誌VOCEの最新トレンド情報では、骨格に合わせた光の配置と、肌に溶け込むような自然なツヤが重視されています。この記事では、初心者でも実践しやすい基本の位置から、顔型別の調整方法、パウダー・リキッドの使う順番、ハイライトを入れないほうがよい場所まで詳しく紹介します。
【基本編】ハイライトを入れる場所は頬骨・鼻筋・Cゾーンが正解？
ハイライトは、顔の中で光を集めたい場所に使うベースメイクアイテムです。肌に明るさを加えるだけでなく、視覚的にその部分を前に出して見せる働きがあります。
オルビスの公式美容情報では、基本のハイライトの位置としてTゾーン、Cゾーン、目の下の3か所を紹介しています。まずはこの3か所を覚えると、初心者でも顔全体のバランスを整えやすくなります。
1．頬骨の高い位置：顔に立体感をつくる中心ポイント最初にマスターしたいのが、頬骨の最も高い部分です。黒目の外側からこめかみ方向に向かって、頬骨のラインに沿うように薄くのせます。
頬骨に光が当たると、顔の側面に自然な奥行きが生まれ、横顔にも立体感が出ます。特に、顔が平面的に見えやすい人や、頬の位置を高く見せたい人に向いています。
要点は、頬全体に塗り広げないこと。頬骨の高い部分を中心に、境目がわからなくなるようにぼかします。大粒のラメより、細かなパールや繊細なツヤを選ぶと日常メイクにも取り入れやすくなります。
2．Cゾーン：目元から頬骨にかけて光をつなぐCゾーンとは、眉尻の下あたりから目尻の外側を通り、頬骨の上部へつながるC字型のエリアです。
この部分にハイライトを入れると、目元から頬にかけて明るさが生まれ、顔の側面が立体的に見えます。特に横顔や斜めから見たときのツヤを意識したい場合におすすめです。
ブラシを使う場合は、毛先の柔らかいものを選び、頬骨の上からこめかみに向かって軽く動かします。目尻に近い部分は皮膚が薄いため、強くこすらず、薄く重ねるのが基本です。
3．Tゾーン：額と鼻のつけ根に自然な高さを出すTゾーンは、額の中央から鼻筋にかけてのエリアです。ただし、額から鼻先まで一直線に強く光らせる必要はありません。
額は中央に小さく、鼻筋は眉間より少し下の鼻根から鼻筋の上部にかけて細く入れると、自然な立体感が生まれます。
鼻筋を高く見せたいからといって、太い線を引くのは避けたいところです。光の幅が広いと鼻そのものが大きく見える場合があります。細いブラシや指先を使い、少しずつ調整しましょう。
4．目の下：くすみや影を明るく見せる目の下のハイライトは、目の下から頬の中心にかけてのエリアに使います。特に目の下のくぼみや影が気になる場合は、肌になじむ明るい色を薄く重ねると、顔全体が明るい印象になります。
ただし、涙袋のすぐ下に大粒のパールを広範囲に入れると、不自然な膨らみや小ジワが目立つ場合があります。目の下の三角ゾーンを意識しながら、頬骨に向かって自然につなげるのがコツです。
【パーツ別】鼻筋・あご先・眉下まで！7つのハイライト位置と効果
基本の3か所に慣れたら、顔の細かなパーツにもハイライトを取り入れてみましょう。
資生堂が2026年3月19日に公開した美容情報では、資生堂ヘアメイクアップアーティストの中川まどかさんが、額、鼻のくぼみ、目頭、唇の山、頬骨の上、鼻先、あご先という7つのポイントを紹介しています。
重要なのは、7か所すべてに必ず塗ることではありません。自分の顔立ちやメイクの目的に合わせて必要な場所を選ぶことです。
鼻筋のハイライト：鼻のつけ根から短く入れる鼻筋のハイライトは、眉間の下にある鼻根から鼻筋の上部にかけて、細く短く入れる方法が基本です。
鼻先まで長く一本の線を引くと、顔の中心に縦の印象が強くなり、鼻が長く見えることがあります。資生堂の解説でも、鼻のくぼみに細長く入れながら、鼻先まで連続させない方法が紹介されています。
鼻先にも光を足したい場合は、鼻筋とは別に、ごく少量を点で置くと自然です。
あご先：下顔面の立体感を整えるあご先は、顔の下側に立体感を与えたいときに適した位置です。あごの先端に小さくハイライトを置くことで、輪郭にメリハリが生まれます。
面長が気になる場合は、あご先を強調すると縦の印象が増す可能性があるため、無理に入れる必要はありません。丸顔やあご先をすっきり見せたい人も、広範囲ではなく小さなポイントで調整しましょう。
眉下：眉骨の立体感を引き立てる眉下ハイライトは、眉山から眉尻の下にある眉骨の高い部分に細く入れる方法です。目元に光が加わり、眉のアーチや骨格が際立って見えます。
眉下にはマット系や控えめなパールのハイライトが使いやすく、くぼみが気になる場合にも取り入れられます。
ヘア＆メイクアップアーティストの黒田啓蔵さんが紹介した骨格メイクでも、眉下の中央から眉尻にかけて光を足す方法が取り上げられています。目頭側まで広く塗ると腫れぼったく見える場合があるため、眉尻寄りを中心に調整しましょう。
目頭：顔の中心に明るさを集める目頭は、鼻根の横にある小さなポイントです。ここに少量のハイライトを置くと、目元に明るさが生まれ、顔の中心に自然な光が集まります。
特に求心的な顔立ちや、目元を華やかに見せたい人に向いています。小さなブラシを使い、白く浮かない程度になじませましょう。
唇の山：口元に自然な立体感をプラス上唇の山にあたるキューピッドボウに少量のハイライトを置くと、唇の輪郭が際立ち、ふっくらとした印象になります。
口元の立体感を出したい場合に便利ですが、広く塗ると口周りのシワや凹凸が目立つこともあります。小さなブラシや指先で、唇の山だけにポイント使いするのがおすすめです。
額の中央：丸みを演出する額の中央は、顔の上部に自然な高さを出したいときに使う位置です。額の中心に小さく置くと、正面から見たときに立体感が生まれます。
皮脂が多い人はテカリに見えやすいため、額全体に広げるのではなく、必要な部分だけにとどめましょう。
パーツ別の位置・効果・注意点を比較| パーツ | 入れる位置 | 期待できる見え方 | 注意点 |
|---|---|---|---|
| 頬骨 | 頬骨の最も高い部分 | 頬の立体感・ツヤ | 広げすぎない |
| Cゾーン | 眉尻下から頬骨上部 | 目元から頬への光のつながり | 目尻付近は薄く |
| Tゾーン | 額中央・鼻根 | 顔の中心の立体感 | 鼻筋を太くしない |
| 目の下 | 目の下から頬の中心 | 明るく健康的な印象 | シワや凹凸に重ねすぎない |
| 鼻先 | 鼻先の高い部分 | 鼻の立体感 | 皮脂によるテカリに注意 |
| あご先 | あごの先端 | 下顔面のメリハリ | 面長は控えめに |
| 眉下 | 眉山から眉尻の下 | 眉骨と目元の立体感 | 太く入れない |
【顔型別】丸顔・面長・卵型で変わるハイライトの入れる場所
同じ位置にハイライトを入れても、顔型によって仕上がりは変わります。重要なのは、顔の縦幅と横幅のどちらを強調するかという考え方です。
資生堂オンラインストアが2026年6月6日に公開した顔型別メイクの解説では、丸顔・細面に加えて、目と目の距離による求心タイプ・遠心タイプを組み合わせた4つのパターンが紹介されています。
丸顔：縦のラインを意識する丸顔は、顔の横幅が比較的広く、輪郭に丸みがあるタイプです。ハイライトでは縦方向に光を配置すると、すっきりとした印象を演出できます。
おすすめの位置は、鼻筋、あご先、頬骨の斜めラインです。Tゾーンの横幅は短めにし、鼻筋の縦方向を意識します。Cゾーンも水平ではなく、斜めに入れるとバランスを整えやすくなります。
丸顔で目と目の距離が近い求心タイプは、目頭にも少量の光を足す方法があります。遠心タイプなら、鼻筋や鼻先を縦に意識すると顔の中心に視線を集めやすくなります。
面長：横方向の光で縦の印象をやわらげる面長の場合は、顔の縦幅を強調しすぎないことがポイントです。
目の下から頬骨にかけて横長にハイライトを入れると、顔の横方向に視線が広がり、縦長の印象をやわらげやすくなります。
鼻筋も長く引かず、鼻根付近に短く入れるとバランスが取りやすくなります。あご先は、縦の長さが気になる場合には省略して構いません。
卵型：基本の位置をバランスよく使う卵型は、顔の縦横のバランスが比較的整っているため、基本のハイライトを取り入れやすい顔型です。
頬骨、Cゾーン、鼻筋を中心に、必要に応じて目頭や唇の山を追加します。特定の部分を強調するよりも、顔全体に自然な光を配置することを意識しましょう。
顔型別の調整で見落としやすいポイント顔型だけでなく、目と目の距離も仕上がりを左右します。資生堂の2026年の提案では、細面の求心タイプは目の下を横長に明るくし、鼻筋と目頭にも光を加える一方、細面の遠心タイプは目頭のハイライトを省く方法が紹介されています。
つまり、顔型だけでメイクの位置を決める必要はありません。顔の輪郭とパーツの配置を合わせて見て、必要な場所だけを選ぶことが自然な仕上がりにつながります。
【失敗防止】ハイライトを入れない場所は？毛穴・皮脂・シワへの対策
ハイライトは光を集めるアイテムですが、すべての部分に使えば肌がきれいに見えるわけではありません。光の反射によって、肌の凹凸やテカリまで強調されることがあるためです。
1．毛穴が目立つ頬の内側頬の内側は毛穴が目立ちやすい部分です。パールやラメの強いハイライトを重ねると、毛穴の凹凸に光が反射し、かえって肌の質感が目立つ場合があります。
毛穴が気になる人は、頬の内側を避け、頬骨の外側に少量だけ入れる方法がおすすめです。パールが細かく、肌表面をなめらかに見せるタイプを選ぶと使いやすくなります。
2．皮脂が多い額や鼻全体額や鼻は皮脂が出やすい部分です。もともと自然なツヤがある場所に強いハイライトを重ねると、清潔感のあるツヤではなく、テカリに見えることがあります。
特にTゾーンの皮脂が多い人は、鼻先や小鼻、額全体への使用を控えましょう。鼻筋の上部など、光を足したい部分に限定するのがポイントです。
3．目元の深いシワや乾燥した部分目元は皮膚が薄く、細かなシワが目立ちやすいエリアです。大粒のラメや硬い質感のパウダーを重ねると、凹凸が強調される場合があります。
乾燥が気になる場合は、保湿を意識したクリームやリキッドタイプを少量使用し、指先で軽く押さえるようになじませましょう。
4．頬の低い位置や輪郭の下側頬の低い位置にハイライトを入れると、視線が下方向へ移り、顔の重心が下がって見えることがあります。立体感を出したい場合は、頬骨より上の位置を中心に考えましょう。
ファンケルの美容情報でも、低い位置や皮脂がたまりやすいパーツに太くハイライトを入れる方法は、テカリに見えやすいNG例として紹介されています。
肌質別に選びたいハイライトの種類ハイライトの仕上がりは、肌質とアイテムの相性にも左右されます。
- 乾燥肌：クリームやリキッドタイプ。しっとりとした質感で自然なツヤを演出しやすい。
- 脂性肌：パウダータイプ。皮脂が出やすい部分への重ねすぎを防ぎやすい。
- 混合肌：頬はクリーム、Tゾーンはパウダーなど、部分によって使い分ける。
- 敏感肌：摩擦を避け、少量ずつやさしくなじませる。使用する製品の注意事項も確認する。
肌質に合わないアイテムを無理に使う必要はありません。肌の状態や仕上がりの好みに合わせて調整しましょう。
【初心者向け】ハイライトの入れ方とパウダー・リキッドの順番
ハイライト初心者が最初に覚えたいのは、少量を使い、必要な場所にだけ重ねることです。最初から7か所すべてに入れようとすると、顔全体が光りすぎてしまうことがあります。
初心者が実践したい基本の3ステップSTEP1：頬骨の高い位置に少量のせる。
最初は頬骨の一番高い部分から始めます。指先または小さめのブラシに少量を取り、軽くトントンとなじませます。
STEP2：鼻根から鼻筋の上部に細く入れる。
鼻筋には細いラインを意識してハイライトを置きます。鼻先まで長く引かず、顔の中心に自然な明るさを足しましょう。
STEP3：Cゾーンまたは目の下に追加する。
最後にCゾーンか目の下のどちらかを選び、顔全体のバランスを見ながら追加します。正面だけでなく、斜めから見たときにも光が自然につながっているかを確認しましょう。
パウダーとリキッドはどちらを先に使う？基本的な考え方は、クリーム・リキッドなどの水分や油分を含むタイプを先に、パウダータイプを後に使うことです。
これは、先に粉状のアイテムを重ねると、その上にクリームやリキッドをなじませる際に、ベースがよれたりムラになったりする場合があるためです。
- リキッド・クリームハイライト：リキッドファンデーションなどで肌を整えた後、フェイスパウダーを重ねる前に使う。
- パウダーハイライト：ファンデーションやフェイスパウダーでベースを整えた後に使う。
- パウダーファンデーションを使用する場合：クリームタイプとの組み合わせは、製品の使用方法を確認し、粉の上から強くこすらないようにする。
集英社の美容メディアMAQUIAでも、ベースメイクはアイテムの質感をそろえることが自然な仕上がりにつながると解説されています。ハイライトもファンデーションとの相性を考えて選ぶと、仕上がりを整えやすくなります。
パウダーとクリームは仕上がりでも選べる資生堂の2026年3月の美容情報では、パウダータイプはふんわりしたツヤ、クリームタイプはうるおいのあるツヤを演出したい場合におすすめとされています。
また、パウダーを広い範囲に使う場合はブラシ、それ以外の細かなポイントには指を使ってなじませる方法も紹介されています。
初心者は、ぼかしやすいパウダーから始める方法もあります。乾燥が気になる人や、肌と一体化するようなツヤが好みの人は、クリームタイプを少量使う方法も選択肢です。
つけすぎたときのリカバリー方法ハイライトが白く浮いたり、光りすぎたりした場合は、何度もこすって落とそうとしないことが大切です。
清潔なスポンジやティッシュを使い、余分な部分を軽く押さえます。その後、ファンデーションやフェイスパウダーを薄く重ねて境目をなじませると、自然な仕上がりに調整できます。
一度に多く塗るより、少量ずつ重ねて仕上がりを確認するほうが失敗を防ぎやすくなります。
【プロの結論】2026年のハイライトメイクは強い光より自然なツヤが鍵
2026年のハイライトメイクで注目したいのが、光の見せ方の変化です。
美容専門誌VOCEが2026年11月2日に更新した秋メイクの特集では、ハイライトのトレンドとして「モヤモヤ系」が取り上げられています。これは、狭い範囲を強く光らせるビーム系から、頬や目元などに柔らかな光を広げる仕上がりへの変化を指しています。
同特集では、ヘア＆メイクアップアーティストの長井かおりさんや𠮷﨑沙世子さんらの解説とともに、繊細なパールやソフトフォーカス感のあるパウダーなどが紹介されています。
2026年らしい仕上がりをつくる3つのポイント1．点ではなく、肌になじむ面のツヤを意識する。
頬骨の一点だけを強く光らせるのではなく、その周囲に自然な明るさが広がるようにぼかします。肌との境目が目立たない仕上がりがポイントです。
2．肌の質感を生かす。
ファンデーションで厚く覆ってから強いハイライトを重ねるのではなく、素肌感を残したベースメイクに柔らかな光を足します。2026年秋冬のメイクでは、潤いと透明感を感じさせる生ツヤ肌も注目されています。
3．顔型と肌質を優先する。
トレンドだからといって、誰もが同じ範囲にハイライトを入れる必要はありません。丸顔なら縦方向、面長なら横方向を意識し、皮脂や毛穴が気になる部分は避けるなど、自分の顔に合わせて調整することが大切です。
こんな人におすすめ・おすすめしにくい使い方- おすすめ：顔の立体感を自然に出したい人、肌のツヤや明るさを演出したい人、ベースメイクを軽やかに仕上げたい人。
- 慎重に使いたい人：鼻や額の皮脂が多い人、頬の毛穴や目元のシワが気になる人、強いパールが苦手な人。
- 避けたい使い方：顔全体に均一に塗る、鼻筋に太い線を引く、肌の凹凸が気になる部分に大粒ラメを重ねる。
プロの視点から見た大切な判断基準は、ハイライトを入れたことが一目でわかるかどうかではありません。顔を動かしたときに自然な光が生まれ、肌そのものがきれいに見えるかどうかです。
ハイライトを入れる場所に関するよくある質問（FAQ）
Q1：ハイライトは顔のどこに入れるのが基本ですか？
A1：基本は頬骨、鼻筋、Cゾーン、目の下です。初心者は頬骨と鼻筋から始め、必要に応じてCゾーンや目の下を追加すると自然な仕上がりになります。
Q2：鼻筋のハイライトはどこからどこまで入れますか？
A2：眉間の少し下にある鼻根から鼻筋の上部にかけて、細く短く入れるのが基本です。鼻先まで長くつなげると鼻が長く見える場合があるため、鼻先は必要に応じて別に少量を置きましょう。
Q3：丸顔と面長ではハイライトの位置が違いますか？
A3：違います。丸顔は鼻筋やあご先など縦方向を意識し、面長は目の下やCゾーンを横長に入れるとバランスを整えやすくなります。
Q4：ハイライトを入れないほうがよい場所はありますか？
A4：皮脂が多い額や鼻全体、毛穴が目立つ頬の内側、シワや凹凸が気になる部分には、強いパールを重ねすぎないほうが自然です。絶対に使用禁止という場所ではなく、肌状態に応じて量や範囲を調整してください。
Q5：ハイライトはパウダーとリキッドのどちらが先ですか？
A5：基本的にはリキッド・クリームタイプが先、パウダータイプが後です。クリームやリキッドはフェイスパウダーの前、パウダータイプはベースを整えた後に使用します。製品ごとの使用方法が指定されている場合はそちらを優先しましょう。
Q6：ハイライト初心者にはどのタイプがおすすめですか？
A6：少量ずつ調整できるパウダータイプや、指でなじませやすいクリームタイプがおすすめです。乾燥が気になる人はしっとりしたタイプ、皮脂が多い人はパウダータイプを中心に選ぶと使いやすくなります。
ハイライトを入れる場所は、頬骨・鼻筋・Cゾーンが基本です。さらに目の下、額、あご先、眉下、目頭、唇の山などを必要に応じて取り入れると、顔立ちに合わせた立体感を演出できます。
丸顔なら縦方向、面長なら横方向を意識するなど、顔型に応じた調整も大切です。また、毛穴や皮脂が気になる場所には強い光を重ねず、肌質に合わせてパウダー・クリーム・リキッドを使い分けましょう。
2026年の秋冬は、強い光を一点に集めるよりも、肌に溶け込むような柔らかなツヤが注目されています。まずは頬骨と鼻筋の2か所から始め、自分の顔に合う位置や範囲を少しずつ見つけていくことが、自然で洗練されたハイライトメイクへの近道です。
参考資料：資生堂 Beauty Journey（2026年3月19日・6月15日）、資生堂オンラインストア（2026年6月6日）、VOCE（2026年11月2日）、オルビス公式美容情報、MAQUIA、ファンケル美容情報、美的GRAND。
