斉藤優里の現在は？乃木坂46卒業から復帰、2026年最新活動と経歴を徹底解説

乃木坂46の1期生として活動し、「ゆったん」の愛称で親しまれた斉藤優里。2019年にグループを卒業し、2021年には芸能活動からの引退を発表した彼女だが、現在はライブ配信を中心に、アイドル、俳優、グラビアなど幅広い分野で活動している。

2026年11月現在、公式プロフィールではトップライバーとして紹介されており、配信アプリPocochaでの活動に加え、2025年の2nd写真集『とけちゃう』、映画『あの場所へ』へのW主演、2026年の『週刊FLASH』への登場など、芸能活動も再び活発になっている。

かつての「乃木坂46の斉藤優里」から、現在は自分自身の活動領域を広げるタレントへ。卒業理由や引退発表の真相、復帰までの経緯、最新の出演情報を時系列で整理する。

【2026年現在】斉藤優里は何をしている？ライバー・アイドル・俳優として活動

2026年現在の斉藤優里は、ライブ配信を活動の中心に置きながら、複数のエンターテインメント分野で仕事を続けている。

本人の公式サイトでは、元乃木坂46の1期生であり、愛称は「ゆったん」、現在はトップライバーとして活動中と紹介されている。

Pocochaを中心としたライブ配信活動

現在の活動を語るうえで欠かせないのが、ライブ配信アプリ「Pococha」だ。

斉藤は2023年1月からライブ配信を開始。翌2月には、インフルエンサーのゆうこすこと菅本裕子が代表を務めるライバーマネジメント事務所「321」への所属を発表した。

2025年6月の文春オンラインのインタビューでは、配信開始当初について詳しく振り返っている。

配信を始めた当初は、乃木坂46出身という肩書きをあえて前面に出さず、自分自身を見てもらうことを意識していたという。

Pocochaには配信者の人気度を示すランク制度があり、斉藤は2023年1月の配信開始から約1か月で最高ランクに到達したと明かしている。

その過程では、知名度を上げるために12時間配信を行うこともあった。毎日のランク争いにも取り組み、初めて1位を獲得した際には感動して涙が出たという。

単に知名度を生かして配信を始めたのではなく、視聴者との関係づくりに時間をかけてきたことが分かる。

321 IDOL PROJECTで再びアイドルのステージへ

2025年3月には、321が展開するアイドルプロジェクトで再びアイドル活動を始めたことを公表した。

所属するグループは「PALE TULLE」。ライブ配信を活動の基盤としながら、歌やダンスのレッスン、ライブ出演にも取り組むプロジェクトだ。

2026年3月のLIVE TIMESのインタビューでは、5期の活動を継続するか悩んだことも明かしている。

新しく加入するメンバーから「優里さんと一緒だからPALE TULLEを選んだ」と言われたことが、継続を決める後押しになったという。

このエピソードからは、かつて乃木坂46で活動していた経験だけでなく、後輩や仲間を支える立場にも変化していることがうかがえる。

2026年7月13日には、321 IDOL PROJECTの大型公演がKanadevia Hallで開催された。PALE TULLEとグリッターシステムの14人が出演し、プロジェクト最大規模のホール公演として全20曲を披露した。

加えて、321 IDOL PROJECTの公式イベント情報には、2026年9月20日のラストライブも掲載されている。11月28日には6期オーディションライブが予定されており、プロジェクト自体も次の段階へ進んでいる。

俳優・グラビアの仕事も継続

斉藤優里はライバーだけに活動を限定していない。

2025年には映画『あの場所へ』で永井結菜とW主演を務めたほか、同年8月には2nd写真集『とけちゃう』を発売。

2026年3月には『週刊FLASH』にも登場し、グラビア活動を再び展開している。

つまり、現在の斉藤優里は「芸能界に復帰した元アイドル」というだけではなく、配信を軸に複数の仕事を組み合わせる活動スタイルを確立している。

【乃木坂46時代】1期生加入から「ゆったん」として愛された経歴

斉藤優里は1993年7月20日生まれ、東京都出身。身長157cmで、愛称は「ゆったん」。

2011年に乃木坂46の1期生オーディションに合格し、アイドルとしてのキャリアをスタートさせた。

2012年2月22日には、乃木坂46のファーストシングル『ぐるぐるカーテン』でCDデビューを果たしている。

乃木坂46のムードメーカーとして活躍

斉藤優里の特徴として知られていたのが、明るく親しみやすいキャラクターだ。

ファンやメンバーから「ゆったん」と呼ばれ、グループ内でもムードメーカーとして親しまれていた。

2013年には5thシングル『君の名は希望』のカップリング曲『13日の金曜日』でセンターを務めた。

また、ラジオでも存在感を発揮。FM NACK5の『Nutty Radio Show THE魂』では月曜日のパーソナリティを担当し、乃木坂46のファン以外にも名前を知られるきっかけを作った。

アイドルとしての活動だけでなく、トーク力や親近感のあるキャラクターを生かしたメディア出演も、彼女のキャリアを支えた重要な要素だった。

ファースト写真集『7秒のしあわせ』も発売

卒業を控えた2019年6月には、ファースト写真集『7秒のしあわせ』を発売した。

撮影地はインドネシアのバリ島。乃木坂46のメンバーとして発売する最初で最後の写真集となった。

写真集では、自然体の笑顔や旅行を楽しむ姿など、アイドル活動中とは異なる表情も収録された。

約8年間にわたるグループ活動の締めくくりを飾る作品として、彼女のキャリアを振り返るうえでも意味のある一冊となっている。

【経歴年表】斉藤優里の卒業・引退・復帰を時系列で整理

斉藤優里の経歴を理解するには、2019年の乃木坂46卒業と2021年の引退発表、そして2023年以降の活動再開を分けて考える必要がある。

2021年の引退発表は完全な芸能活動終了だったのか

この年表で特に誤解されやすいのが、2021年の引退発表だ。

当時の発表だけを見ると、芸能界から完全に姿を消すようにも受け取れる。しかし、2025年の文春オンラインのインタビューで、本人が発表の背景を説明している。

当時は所属事務所を退所するにあたり、インフルエンサーとしての活動が芸能活動に当たるのか、自分の中でも線引きが難しかったという。

そのため「引退」という言葉を使ったものの、SNSを通じた活動は続ける予定だったと明かしている。

この説明を踏まえると、2021年の引退は、それまでの芸能事務所に所属する仕事から離れるという意味合いが強かったことが分かる。

【卒業理由と引退の真相】斉藤優里が乃木坂46を離れた背景

斉藤優里の卒業理由については、2019年3月25日の発表と、2025年の本人インタビューを照らし合わせると、本人の考えがより具体的に見えてくる。

卒業理由は25歳という節目と次のキャリア

2019年3月25日、斉藤優里は自身がパーソナリティーを務めていたFM NACK5の番組『Nutty Radio Show THE魂』で卒業を発表した。

当時25歳だった彼女は、グループの将来や自分自身の人生について考える機会が増えたことを説明している。

卒業発表時に伝えた理由の一つが、後輩に対して自分が見せられるものを出し切ったという思いだった。

「後輩に見せられるものは全て出し切った」

日刊スポーツなどの報道によると、同期メンバーの卒業が続いていたことも、決断を考えるきっかけになった。

加えて、2025年の文春オンラインのインタビューでは、当時の心境をより詳しく振り返っている。

本人によれば、乃木坂46で約8年間活動し、アイドルとしての仕事を続ける中で、一度休みたいという気持ちも強くなっていた。

加入した当時は高校3年生。学生時代に同世代が経験するような青春や、自分自身の時間をもっと持ちたいという思いもあったという。

つまり、卒業はグループとの不和や突然のトラブルによるものではなく、年齢、将来のキャリア、休息、自分の人生を見つめ直した結果だった。

2021年の芸能界引退と2023年の活動再開

乃木坂46卒業後、斉藤優里は舞台やラジオを中心に活動していた。

しかし、2021年3月にSNSで仕事からの引退を発表。同年5月には所属事務所を退所した。

本人の説明によると、退所後もSNSなどを通じた活動は続ける予定だったという。

その後、フリーランスとしてファンミーティングやアパレル関連の企画などにも取り組んだ。

転機となったのが2023年だった。

元HKT48の菅本裕子からSNSのDMで誘いを受け、ライバー事務所321への所属を決断。Pocochaでの配信を本格化させた。

この経緯は、文春オンラインのインタビューで本人が語っている。

注目したいのは、ライバーへの転身が単なる芸能活動への復帰ではなかったことだ。

配信では乃木坂46の肩書きを最初から前面に出さず、視聴者に自分自身を知ってもらうことを重視した。

元アイドルという知名度を利用するのではなく、配信者として新しい評価を得ようとした点に、活動再開の特徴がある。

【写真集・グラビア・映画】2025〜2026年の注目作品

2025年以降の斉藤優里は、写真集やグラビア、映画など、配信以外の活動でも存在感を見せている。

2nd写真集『とけちゃう』は2025年8月発売

2025年7月20日、32歳の誕生日に合わせて発表されたのが2nd写真集『とけちゃう』だ。

発売日は2025年8月29日。ガーリー系メディア『tulle』が制作を担当し、B5判オールカラー96ページの完全受注生産作品として発売された。

撮影では、これまでのアイドル活動とは異なる自然体の表情や、大人の女性としての魅力を表現。

全10パターンの衣装が収録され、かわいらしい雰囲気から大人びた表情まで、現在の斉藤優里の多様な魅力を切り取った内容となった。

本人も発売に際して、自然の中でリラックスして撮影できたことや、これまでに見せたことのない表情に挑戦したことを紹介している。

2019年のファースト写真集『7秒のしあわせ』から約6年。アイドル時代の写真集とは異なる、現在の本人を表現する作品として位置づけられる。

2026年3月『FLASH』に登場

2026年のグラビア活動で注目されたのが、3月10日発売の『週刊FLASH』への登場だ。

光文社の告知によると、誌面では大胆な衣装と大人びた表情を披露。乃木坂46時代とは違った魅力が紹介された。

加えて、3月24日にはFLASHデジタル写真集『急遽、ゆったんと四国を旅することになった』も発売された。

高知県での撮影に関連して、Smart FLASHのインタビューでは地方での仕事や旅行の楽しさについても語っている。

グラビア出演は、かつてのアイドル活動の延長というよりも、現在のタレント活動の一つとして捉えると分かりやすい。

映画『あの場所へ』で永井結菜とW主演

俳優としての活動では、映画『あの場所へ』も重要な作品だ。

2025年6月の制作発表によると、本作は永井結菜と斉藤優里がW主演を務める映画。監督は藤井樹、脚本は永井結菜が担当した。

作品は、人とのつながりを知り、戸惑いながら旅を続ける姉妹を描く物語で、地域活性化の要素も取り入れている。

新潟県長岡市、千葉県鴨川市、神奈川県横浜市などが作品の舞台となった。

2025年10月12日の愛媛県宇和島市での上映を皮切りに、各地で上映会が開催され、2026年1月にも上映機会が設けられた。

映画では元HKT48の山田麻莉奈らも出演している。

斉藤優里にとっては、ライブ配信やグラビアとは違う、演技を通じて表現する仕事への挑戦となった。

2026年カレンダーも発売

2025年10月には『斉藤優里 2026カレンダー』の発売記念イベントを開催した。

撮影地は高知県。本人によると、これまで卓上カレンダーの経験はあったものの、壁掛けタイプは初めてだったという。

イベントでは、ファンにカレンダーを部屋に飾ってほしいと話し、天井に貼ってほしいというユーモアのあるリクエストも披露した。

写真集、グラビア、カレンダーと、2025年から2026年にかけてビジュアル作品への出演が続いている。

【誤解と事実を整理】斉藤優里の現在を正しく理解するポイント

斉藤優里について検索すると、「芸能界を引退したのに、なぜまたアイドルをしているのか」「現在はライバーだけなのか」といった疑問が見られる。

こうした疑問は、活動の時期を整理すると理解しやすい。

引退と復帰は矛盾しているわけではない

2021年の引退発表と2023年以降の活動再開は、一見すると矛盾しているように見える。

しかし、本人は2025年のインタビューで、当時の引退という表現が、芸能活動の線引きに関するものだったと説明している。

したがって、引退後に活動を再開したというより、所属事務所を離れた期間を経て、新しい仕事の形を見つけたという理解が実態に近い。

ライバーは楽な仕事というわけではない

ライブ配信は、スマートフォンがあれば始められるため、外から見ると自由度の高い仕事に映る。

しかし、斉藤はインタビューで、配信後のリスナー向け特典の制作や事務作業も自分で行っていると説明している。

また、配信のランクを維持するために長時間の配信を行っていたことも明かした。

配信者としての成功は、知名度だけでなく、日々のコミュニケーションや継続的な取り組みによって支えられている。

2026年の活動状況を確認する方法

最新情報を追う場合は、情報の種類ごとに確認先を分けることが大切だ。

2026年11月7日時点では、斉藤優里の公式サイトにトップライバーとしてのプロフィールが掲載され、Pocochaへの案内も設けられている。

また、321 IDOL PROJECTのメンバー紹介にも本人のプロフィールが掲載されている。

一方、同プロジェクトでは9月20日にラストライブが行われ、11月28日には6期のオーディションライブが予定されている。5期の活動と、その後の個人活動や次期プロジェクトへの参加は、分けて確認する必要がある。

【プロの結論】斉藤優里のキャリアから見える芸能活動の新しい形

斉藤優里の経歴を振り返ると、乃木坂46の卒業、芸能事務所からの退所、ライバーへの転身、そしてアイドルや俳優としての再挑戦という、大きな転換点がいくつもある。

特に注目したいのは、活動の中心が変化しても、ファンとのつながりを重視する姿勢が一貫していることだ。

乃木坂46時代はテレビやラジオ、ライブを通じてファンと接していた。現在はPocochaという配信プラットフォームを利用し、より直接的なコミュニケーションを行っている。

加えて、配信活動からアイドルのステージへ、写真集や映画へと活動の範囲を広げている。

これは、従来の「アイドルを卒業したら次の芸能ジャンルへ移る」という単純なキャリアではない。

自分に合う活動を選び、配信とリアルイベント、作品出演を組み合わせる働き方だ。

今後の動向を追う読者にとっては、次の3点が判断基準になる。

- ライバーとしての活動を知りたい人： Pocochaの配信ルームや公式プロフィールを確認する。
- アイドルとしての姿を見たい人： 321 IDOL PROJECTの公式イベント情報を確認する。
- タレント・女優としての仕事を追いたい人： 写真集、FLASH、映画、公式ニュースの出演情報を確認する。

乃木坂46時代のイメージだけで現在の活動を判断すると、彼女のキャリアの変化を十分に捉えられない。

【斉藤優里の現在・経歴】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：斉藤優里は2026年現在、何をしていますか？

A1：2026年現在はトップライバーとしてPocochaを中心に活動しています。また、アイドルプロジェクトへの参加、俳優、グラビアなど複数の分野で活動してきました。

Q2：斉藤優里が乃木坂46を卒業した理由は何ですか？

A2：25歳という節目に自分の将来を考えたこと、後輩に見せられるものを出し切ったという思い、約8年間の活動を経て自分の時間を持ちたくなったことなどが理由です。

Q3：斉藤優里は芸能界を引退したのですか？

A3：2021年3月に仕事からの引退を発表し、同年5月に所属事務所を退所しました。ただし、本人は当時もSNSなどでの活動を続ける予定だったと説明しています。

Q4：斉藤優里はいつ芸能活動に復帰しましたか？

A4：2023年1月にPocochaでライブ配信を開始し、2月にライバー事務所321への所属を発表しました。2025年にはPALE TULLEとしてアイドル活動も再開しています。

Q5：斉藤優里の2nd写真集『とけちゃう』はいつ発売されましたか？

A5：2025年8月29日です。tulleが制作を担当したB5判オールカラー96ページの写真集で、6年ぶりの写真集となりました。

Q6：斉藤優里は2026年にFLASHへ出演しましたか？

A6：はい。2026年3月10日発売の『週刊FLASH』に登場しました。また、3月24日にはFLASHデジタル写真集『急遽、ゆったんと四国を旅することになった』も発売されました。

Q7：斉藤優里の愛称は何ですか？

A7：「ゆったん」です。乃木坂46時代から親しまれている愛称で、2026年のグラビア関連作品などでも使用されています。

斉藤優里は、乃木坂46の1期生として約8年間活動した後、2019年にグループを卒業した。

2021年には芸能活動からの引退を発表したが、その後フリーランスとしての活動期間を経て、2023年からPocochaを中心としたライバー活動を開始。2025年にはアイドル活動も再開し、写真集や映画への出演など、活躍の場を広げている。

2026年には『FLASH』への登場やKanadevia Hallでの大型ライブなど、新たな実績も生まれた。

かつての「ゆったん」を知るファンにとっても、現在の斉藤優里は新しい魅力を見せている存在だ。

乃木坂46卒業や引退という過去の出来事だけに注目するのではなく、Pocochaでの活動、作品出演、ステージへの挑戦まで含めて見ることで、彼女の現在地がより鮮明になる。

2026年の斉藤優里は、過去の肩書きにとどまらず、自分で選んだ活動を通じて新しいキャリアを築き続けている。

主な事実確認資料

- 斉藤優里公式サイト・321 IDOL PROJECT公式プロフィールおよび活動情報：
- 乃木坂46公式卒業発表・文春オンライン本人インタビュー：
- tulle公式写真集情報・光文社『FLASH』告知：
- 映画『あの場所へ』制作発表・2026年ライブ実績：

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