SixTONESの森本慎太郎さんといえば、たくましい肩幅、厚みのある胸板、そして存在感のある腕や背中の筋肉が印象的です。アイドルとしての華やかなステージ姿だけでなく、テレビ番組やドラマで見せるがっしりとした体格にも注目が集まっています。
実は、森本さんの筋肉は日々の筋力トレーニングだけで作られたものではありません。2020年の雑誌『ViVi』のインタビューでは、高校2年生の頃に経験したサーフィンが体づくりのベースになったと本人が説明。加えて、Snow Manの岩本照さんから指導を受けた本格的なトレーニングや、『ザ！鉄腕！DASH!!』の過酷なロケについても明かしています。2026年11月現在のプロフィールや過去の減量エピソードも含め、その肉体の背景を整理します。
【筋肉の理由】森本慎太郎の体格は高校時代のサーフィンが原点だった
森本慎太郎さんの筋肉について理解するうえで、最初に注目したいのが2020年5月8日に公開された『ViVi』のインタビューです。
同インタビューで森本さんは、自身の体格の土台が高校2年生の頃に取り組んでいたサーフィンにあると説明しました。
「僕のカラダは高２の頃にやっていたサーフィンがベース。」
本人によると、海で過ごすうちに腕の筋肉や広背筋が自然について、体が一気に大きくなったそうです。
サーフィンは、波に乗る動作だけでなく、パドリングによって腕や肩、背中を繰り返し使うスポーツです。ボード上で姿勢を維持するためには体幹や下半身も必要になります。
こうした動作を繰り返すことは、上半身を中心とした筋肉を使う機会につながります。森本さんが語った高校時代の経験は、現在のたくましい体格を考えるうえで重要な手がかりです。
広背筋が発達した背景とは？特に興味深いのが広背筋です。広背筋は背中の広い範囲を覆う大きな筋肉で、腕を後ろや下に引く動作などに関わります。
サーフィンでは、パドリングの際に腕を動かすだけでなく、肩甲骨周辺や背中の筋肉も使います。森本さんが広背筋の発達をサーフィンと結び付けているのは、こうした運動特性とも整合します。
加えて、本人は他人の筋肉を見るときにも広背筋に注目すると話しています。単に自分の体格が大きいというだけでなく、背中の筋肉そのものにも関心があることがうかがえます。
サーフィンで体が大きくなり、現在は休んでいた時期も同インタビューでは、海で泳ぐと非常にお腹がすき、食べる量も増えて体が大きくなったというエピソードも紹介されました。
本人は当時、サーフィンを休んでいると説明しています。したがって、2020年のインタビューで語られたサーフィン経験を、そのまま2026年現在の継続的なトレーニングと捉えることはできません。
重要なのは、高校時代の運動経験によって形成された体格のベースと、その後のトレーニングや仕事での身体活動を分けて考えることです。
【筋トレ方法】岩本照の指導とDASH島のロケが体づくりを支えた
森本さんは筋トレだけで体を作ってきたわけではありませんが、本格的に筋力トレーニングに取り組んだ経験もあります。
そのきっかけになったのが、Snow Manの岩本照さんでした。
岩本照から教わった「岩ザップ」とは？2020年の『ViVi』のインタビューによると、森本さんが本格的に筋トレを始めたのは、Snow Manと一緒に舞台に出演したことがきっかけでした。
当時、岩本さんの鍛えられた体を見て、自分も体を絞りたいと考え、トレーニングを教わることにしたそうです。
森本さんは、この指導を親しみを込めて「岩ザップ」と呼んでいました。
内容は筋トレだけではありません。岩本さんが食事やトレーニングのメニューを組み、トレーナーのような立場で約2年間にわたってサポートしたと語っています。
指導を受けていた期間の効果は大きかった一方、本人にとってはかなりストイックな取り組みだったようです。その後は長続きせず、筋トレが苦手でラーメンも好きという自身の性格についても率直に話していました。
現在のトレーニング思想は有酸素運動と日常の歩行森本さんが同インタビューで紹介したのは、筋肉を増やすためのハードなトレーニングだけではありません。
本人は、有酸素運動を重視し、日々歩くことを意識していると説明しています。また、外出先で鏡やガラスに映る自分のシルエットを確認し、体型の変化を把握する習慣も明かしました。
ここから読み取れるのは、森本さんの体づくりが必ずしも筋肉量を増やすことだけを目的としていない点です。自分の体型を把握し、日常生活の中で運動を取り入れるという考え方も持っています。
『ザ！鉄腕！DASH!!』のDASH島ロケも全身運動に森本さんが体づくりについて語った中で、もう一つ見逃せないのが日本テレビ系『ザ！鉄腕！DASH!!』です。
2020年の『ViVi』では、DASH島でのロケが体にとって大きな運動になっていると説明しました。
具体的には、約20kgの物を運ぶこと、山に登ること、海に潜ることなど、身体を大きく動かす作業が続くと紹介しています。
これらは一般的なジムでの筋トレとは異なり、持久力や全身の筋肉を使う実践的な身体活動です。撮影という仕事の中で自然と運動量が増える環境があったことも、森本さんの体格を考えるうえで興味深い要素です。
【ViViの筋肉画像】撮影前のランニングで仕上げた肉体美
森本さんの筋肉が大きく注目されたきっかけの一つが、2020年4月発売の『ViVi』6月号です。
同誌は「筋肉×イケメン」という企画を展開し、森本さんを初めての単独企画に起用しました。SixTONESのメンバーとして活動していた当時、鍛えられた肉体を前面に出した撮影は大きな話題になりました。
撮影が決まってから毎日ランニング注目したいのは、撮影に向けた準備です。
2020年4月21日に公開された『ViVi』の紹介記事やORICON NEWSの報道によると、森本さんは企画の話を聞いてから、毎日近所をランニングしていたとスタッフに明かしています。
当時は以前と比べてトレーニングの機会が減っていたものの、撮影が決まると意識を切り替えて準備を始めたというエピソードです。
本人は撮影スタッフに、自分が企画にふさわしいのかと謙遜する様子も見せていました。こうした撮影前の姿勢からは、普段の自然体な体格と、仕事に向けてコンディションを整える意識の両方が感じられます。
ViViの筋肉写真で注目したいポイント同企画の写真では、森本さんの上半身や腕を中心とした肉体美が取り上げられました。
特に注目したいのは、単純に筋肉の大きさだけではありません。肩から腕にかけての厚み、背中の広がり、全体的にがっちりしたシルエットです。
こうした特徴は、高校時代のサーフィン経験や、その後のトレーニングについて本人が語った内容ともつながります。
ただし、2020年のViVi写真は当時の撮影時点の姿です。2026年現在の筋肉量や体脂肪率を示す資料ではありません。過去の写真を現在の体格と直接比較するときは、撮影条件や衣装、姿勢の違いにも注意が必要です。
【肩幅と筋力80点】森本慎太郎本人が語った身体の特徴
森本さんの肩幅や筋力については、2021年2月27日に公開された『女性自身』のインタビューが参考になります。
この記事はSixTONESのメンバーが自身の体の特徴や体づくりについて語る企画で、森本さんも23歳当時の身体的な特徴を紹介しました。
本人も自覚していた広い肩幅とがっちりした体格森本さんは自身の身体について、肩幅が広く、がっちりしていることを特徴として挙げています。
「肩幅が広くてがっちりしてる」
加えて、骨太であることから、細身になりたいと思うこともあると冗談交じりに話していました。
この発言から分かるのは、森本さんの体格が筋トレによる筋肉の発達だけで説明できるものではないということです。本人自身も骨格や肩幅を身体の特徴として認識しています。
肩幅が広い人は、上半身のシルエットが大きく見えやすくなります。そこに腕や背中の筋肉が加わることで、森本さん特有のたくましい印象につながっていると考えられます。
筋力80点・柔軟性40点・瞬発力80点という自己評価同じインタビューでは、身体能力についても自己採点を公開しています。
森本さんが付けた点数は、筋力80点、柔軟性40点、瞬発力80点でした。
重いものを持てることや足の速さには自信がある一方、体の硬さは課題として認識していたようです。
ここで大切なのは、この80点という数字は本人による自己評価であり、専門機関による筋力測定や競技能力の検査結果ではないことです。それでも、本人が自分の身体能力をどう捉えていたかを知る貴重な情報です。
筋力と瞬発力に高い点数を付けながら、柔軟性には低めの点数を付けた点からも、森本さんが自分の得意分野と苦手分野を区別していたことが分かります。
【年代別比較】森本慎太郎の体づくりと体格の変化を時系列で整理
ここまでのインタビューや報道を年代順に整理すると、森本さんの体格がどのような経験を経て形成されてきたのかが見えてきます。
| 時期 | 出来事・本人の発言 | 体づくりとの関係 |
|---|---|---|
| 高校2年生頃 | サーフィンを経験 | 腕や広背筋が発達したと本人が説明 |
| 舞台出演時期 | Snow Manの岩本照から指導を受ける | 食事とトレーニングを約2年間サポート |
| 2020年4月 | ViViの単独企画に登場 | 撮影前に毎日近所をランニング |
| 2020年5月 | ViViの体づくりインタビュー公開 | 有酸素運動、歩行、DASH島のロケについて説明 |
| 2021年2月 | 女性自身で身体の自己採点を公開 | 肩幅の広さ、筋力80点、柔軟性40点、瞬発力80点 |
| 2023年 | ドラマ『だが、情熱はある』で山里亮太役を担当 | 役作りで増量。その後DREAM BOYSに向け5〜6kg減量したと報道 |
| 2026年11月 | SixTONESとして活動継続 | 現在の公式体重や筋肉量は公表されていない |
この年表で特に重要なのは、体格の形成と役作りによる一時的な体重変化を区別できることです。
森本さんの場合、高校時代のサーフィンが身体のベースとなり、その後に岩本さんから本格的なトレーニングを学び、仕事での身体活動も経験してきました。
また、2023年には俳優としての役作りによって体重を増やし、その後に減量したという具体的なエピソードもあります。
こうした経験を一つの流れとして見ると、森本さんの体格は単純な筋トレの成果ではなく、スポーツ経験、トレーニング、仕事、役作りなど複数の要素が関係してきたことが分かります。
【2026年最新】森本慎太郎の体格・体重は現在どうなっている？痩せた真相も検証
2026年11月7日現在、森本慎太郎さんは1997年7月15日生まれの29歳です。SixTONESの公式プロフィールでは生年月日や出身地などが掲載されています。
一方、現在の体重や体脂肪率、筋肉量については、公式プロフィール上で具体的な数値は公表されていません。
森本慎太郎の現在の体重は何kg？森本さんの現在の体重について、インターネット上ではさまざまな数字が紹介されることがあります。
しかし、過去のプロフィール情報やファンによる推測値を、2026年現在の本人の体重として扱うことはできません。
また、体重は筋肉量や水分量、食事、運動量によっても変動します。写真で体が大きく見えることと、実際の体重が重いことは必ずしも一致しません。
そのため、現在の体重については公式に確認できる公表値なしというのが正確な整理です。
2023年には役作りで増量、その後5〜6kg減量森本さんが実際に体重の増減について語ったエピソードとして、2023年の舞台『DREAM BOYS』があります。
森本さんは日本テレビ系ドラマ『だが、情熱はある』で南海キャンディーズの山里亮太さんを演じるにあたり、役作りのために体重を増やしていました。
その後、2023年9月に開幕した『DREAM BOYS』では、ボクサーのチャンプ役に向けて体を整える必要がありました。
同年9月の制作発表会見を報じたマイナビニュースによると、森本さんはドラマで増やした体重を落とすため、5〜6kgの減量を行ったと説明しています。
このエピソードから分かるのは、森本さんが役柄に合わせて体型を変える経験を持っていることです。
ただし、2023年の減量幅を2026年の体重変化に当てはめることはできません。役作りによる一時的な増減と、現在の通常の体格は別の問題です。
2026年に痩せたという説は本当？森本さんの写真を見比べて、以前より顔まわりがすっきりした、体格が変わったと感じる人もいる可能性があります。
しかし、見た目の印象だけでは実際の減量を証明できません。
写真では、衣装のシルエット、撮影角度、照明、姿勢、表情などによって体格の見え方が変わります。特に顔まわりは、撮影条件による印象の差が出やすい部分です。
また、2026年の活動については、STARTO ENTERTAINMENTの公式情報にSixTONESのスタジアムツアー「MILESixTONES」が掲載されており、11月22日まで公演予定が案内されています。
ただし、ライブやステージ活動が多いことだけを根拠に、森本さんが減量したと判断することはできません。2026年の体重変化について、本人が具体的な数字や理由を説明した公式情報は確認できません。
過去の役作りによる増減は事実として知られていますが、2026年の痩せた説とは切り離して考える必要があります。
【プロの結論】森本慎太郎の筋肉が魅力的な理由は自然な体格と身体能力の組み合わせ
森本さんの肉体的な魅力を考えるとき、単純に筋肉が大きいかどうかだけで判断するのは十分ではありません。
注目したいのは、骨格、スポーツ経験、筋肉の発達、身体能力、そして仕事を通じた身体活動が組み合わさっている点です。
① 骨格と筋肉のバランス森本さん自身が肩幅の広さと骨太な体格を特徴として挙げています。もともとの骨格に、サーフィンやトレーニングで発達した上半身の筋肉が加わることで、がっちりとした印象が生まれています。
② 筋トレだけに依存しない身体づくり岩本照さんから学んだトレーニングに加え、日々の歩行や有酸素運動、DASH島での身体活動など、複数の運動経験があります。
特定の筋肉だけを鍛えるのではなく、日常生活や仕事の中でも身体を動かしてきたことが、本人の体づくりの特徴です。
③ 役柄に合わせて体型を変える意識2023年の『だが、情熱はある』と『DREAM BOYS』のエピソードからは、俳優として役柄に合わせた体型づくりにも取り組んでいたことが分かります。
アイドルとしての見せ方と俳優としての役作りでは、求められる身体の印象が異なります。森本さんは仕事の内容に応じて、体型を調整する経験も積んできました。
④ 森本慎太郎の筋肉情報を見極める3つのポイント森本さんの体格について情報を調べるときは、次の3点を基準にすると誤解を避けやすくなります。
- 本人の発言かどうか：ViViや女性自身などのインタビューで語った内容は、本人の身体に対する認識を知る手がかりになる。
- 発言された年代はいつか：2020年の体づくりの話や2021年の自己採点を、2026年現在の数値として扱わない。
- 数字の根拠があるか：体重や減量幅は、本人の発言や公式資料がなければ確定情報として扱わない。
この3つを意識するだけで、実際のインタビューに基づく情報と、写真からの推測やネット上の体重説を区別しやすくなります。
【よくある質問】森本慎太郎の筋肉に関するFAQ
Q1：森本慎太郎の筋肉はなぜ大きいのですか？
A1：高校2年生の頃に経験したサーフィンが体格のベースになったと本人が語っています。その後、Snow Manの岩本照さんから筋トレや食事の指導を受け、DASH島のロケなどでも身体を動かしてきました。
Q2：森本慎太郎の筋トレ方法は？
A2：岩本照さんから食事やトレーニングメニューを教わり、約2年間本格的に取り組んだ経験があります。その後は有酸素運動や日々の歩行を意識しているとViViのインタビューで説明しています。具体的な現在のセット数や重量は公表されていません。
Q3：森本慎太郎の広背筋はサーフィンで鍛えられたのですか？
A3：本人は高校時代のサーフィンによって腕の筋肉や広背筋が自然についたと説明しています。パドリングなどで背中や肩周辺を使うサーフィンの運動特性とも関連するエピソードです。
Q4：森本慎太郎の筋力80点とは何ですか？
A4：2021年の『女性自身』のインタビューで本人が発表した自己採点です。筋力80点、柔軟性40点、瞬発力80点という評価で、重いものを持てることや足の速さを自分の長所として挙げています。
Q5：森本慎太郎の現在の体重は何kgですか？
A5：2026年11月現在、公式に確認できる現在の体重は公表されていません。ネット上の推定値を確定した体重として扱うことはできません。
Q6：森本慎太郎は2026年に痩せたのですか？
A6：写真の見え方に変化を感じる場合はありますが、2026年の具体的な減量幅や理由を本人が公表した情報は確認できません。2023年には役作りに伴う増量後、舞台に向けて5〜6kg減量したエピソードがあります。
Q7：森本慎太郎の筋肉が見られるViViの企画はいつですか？
A7：2020年4月発売の『ViVi』6月号です。筋肉とイケメンをテーマにした初の単独企画で、2020年5月8日には体づくりについてのインタビューも公開されました。
森本慎太郎さんのたくましい筋肉には、高校2年生の頃のサーフィン経験が大きく関係しています。本人が2020年のViViで語ったように、腕や広背筋が自然に発達したことが、現在につながる身体のベースになりました。
加えて、Snow Manの岩本照さんによる約2年間のトレーニング指導、日常的な歩行や有酸素運動、DASH島での身体活動など、筋トレ以外にも多様な経験を積んできました。
2021年の女性自身では、広い肩幅や筋力80点という自己評価も明らかになっています。2023年には役作りによる増量と、その後の5〜6kgの減量も経験しました。
一方、2026年現在の体重や筋肉量については公式な数値が公表されておらず、最近痩せたという説についても確定的な理由は明らかになっていません。
森本慎太郎さんの筋肉の本質は、筋トレだけで作られたものではなく、もともとの骨格、高校時代のスポーツ経験、トレーニング、そして身体を使う仕事が重なって形成されてきたことにあります。
自然体でいることを大切にしながら、必要な場面では体づくりにも取り組む。そうした森本さんらしいスタンスこそ、たくましい体格とパフォーマンスの両方を支えているのと考えられます。
主な根拠資料：講談社『ViVi』（2020年4月21日・5月8日公開）、『女性自身』（2021年2月27日公開）、ORICON NEWS（2020年4月21日）、マイナビニュース（2023年9月10日）、SixTONES公式プロフィール、STARTO ENTERTAINMENT公式情報。
