鼻をかみすぎて痛くなる人の中には、そもそも鼻水が止まらないという悩みを抱えている人も少なくありません。
鼻の痛みだけをケアしても、鼻水が出続ける原因が残っていれば、同じ症状を繰り返す可能性があります。
アレルギー性鼻炎による鼻水アレルギー性鼻炎は、花粉やダニ、ハウスダストなどのアレルゲンに反応して、鼻粘膜に炎症が起こる病気です。
代表的な症状は次の3つです。
- 水のように透明でさらさらした鼻水
- 繰り返すくしゃみ
- 鼻づまり
目のかゆみを伴うこともあり、花粉の飛散時期や掃除をした後など、特定の状況で症状が強くなる場合があります。
鼻水が大量に出ると、鼻をかむ回数が増え、鼻の入口や鼻の下の皮膚が傷つきやすくなります。
鼻水が続く場合は、抗アレルギー薬などによる治療を検討することも大切です。
風邪による鼻水風邪の場合は、鼻水だけでなく、喉の痛み、咳、倦怠感、発熱などを伴うことがあります。
初めは透明だった鼻水が、時間の経過とともに粘り気を帯びることもあります。
鼻水の色だけで細菌感染と判断することはできません。症状の経過や発熱、痛みなどを総合的に見る必要があります。
副鼻腔炎による鼻水と鼻の痛み副鼻腔炎は、鼻の周囲にある副鼻腔という空間に炎症が起きる病気です。
代表的な症状には次のものがあります。
- 黄色や緑色などの粘り気のある鼻水
- 鼻づまり
- 頬や額、鼻の周囲の痛み
- 頭が重い感じ
- においが分かりにくい
- 鼻水が喉に流れる後鼻漏
特に、鼻の入口ではなく頬や額まで痛む場合は、副鼻腔炎の可能性も考えられます。
日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会によると、急性副鼻腔炎では鼻づまりや粘性の鼻汁に加え、頬や鼻の周囲、額の痛み、発熱、顔やまぶたの腫れなどが現れることがあります。
2026年2月発行の医学書院『medicina』でも、アレルギー性鼻炎と鼻副鼻腔炎の鑑別が取り上げられています。水様性の鼻水やかゆみが目立つアレルギー性鼻炎に対し、鼻副鼻腔炎では膿性の鼻汁や顔面痛などが特徴として整理されています。
鼻水の特徴と考えられる原因| 鼻水・症状の特徴 | 考えられる原因 |
|---|---|
| 透明でさらさら、くしゃみが多い | アレルギー性鼻炎 |
| 透明な鼻水と喉の痛み、咳 | 風邪による鼻炎 |
| 粘り気のある鼻水と頬の痛み | 副鼻腔炎 |
| 寒暖差で鼻水が出る | 血管運動性鼻炎など |
| 鼻水が喉に流れる | 後鼻漏、アレルギー性鼻炎、副鼻腔炎など |
鼻水の状態だけで病名を確定することはできません。症状が長引く場合や日常生活に支障がある場合は、耳鼻咽喉科で原因を調べてもらいましょう。
【受診目安を解説】鼻血・腫れ・強い痛みは放置して大丈夫？
鼻をかみすぎて痛い場合、軽い乾燥や摩擦による刺激であれば、鼻への負担を減らすことで改善することがあります。
しかし、すべての痛みがセルフケアで解決するわけではありません。
特に、出血や腫れ、膿を伴う場合は注意が必要です。
鼻血が出たときの正しい対処法鼻を何度もかんでいると、鼻粘膜の表面に小さな傷ができ、鼻血が出ることがあります。
鼻の中は細い血管が多く集まっているため、軽い刺激でも出血する場合があります。
鼻血が出たら、次の手順で対応しましょう。
1. 椅子に座り、顔を少し下に向ける。
2. 小鼻の柔らかい部分を左右から指でつまむ。
3. そのまま10分程度、途中で緩めずに圧迫する。
4. 喉に流れてきた血液は飲み込最初に、口から出す。
鼻血が出たときに上を向くのは避けてください。血液が喉に流れ込み、吐き気や嘔吐につながることがあります。
また、鼻の奥にティッシュを無理に詰めたり、出血直後に何度も鼻をかんだりすることも控えましょう。
日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会は、小鼻を約10分間圧迫する止血方法を紹介しています。30分程度圧迫しても止まらない場合や、出血量が多い場合、ふらつきがある場合などは、早めに医療機関を受診してください。
鼻前庭炎が疑われる場合は耳鼻咽喉科へ次の症状がある場合は、鼻前庭炎の可能性があります。
- 鼻の入口が赤く腫れている
- 鼻毛の生え際が強く痛む
- 触れるとズキズキする
- 黄色い膿や分泌物がある
- かさぶたが何度もできる
鼻前庭炎は、軽症であれば刺激を避けて清潔に保つことが基本ですが、炎症の程度によっては抗菌薬の塗り薬や内服薬が必要になります。
鼻毛を抜く、かさぶたを剥がす、患部を何度も触るといった行為は避けましょう。
赤みや腫れが広がる場合は、早めに耳鼻咽喉科を受診してください。
副鼻腔炎や強い炎症が疑われる場合鼻の入口だけでなく、頬や目の周囲、額まで痛む場合は注意が必要です。
次の症状があれば、早めに医療機関で診察を受けましょう。
- 顔面の痛みが強くなっている
- 発熱と粘り気のある鼻水が続く
- 鼻づまりが改善しない
- 顔やまぶたが腫れている
- においが分かりにくい状態が続く
特に、目の周囲の腫れや視力の変化、激しい頭痛などを伴う場合は、合併症の可能性もあるため、速やかな医療機関での評価が必要です。
症状別の受診判断| 症状 | 受診の目安 |
|---|---|
| 軽いヒリヒリや乾燥 | 刺激を減らしてセルフケア。改善しなければ受診 |
| 鼻の入口の赤みや腫れ | 耳鼻咽喉科に相談 |
| 黄色い膿や強い圧痛 | 早めに耳鼻咽喉科を受診 |
| 鼻血を繰り返す | 耳鼻咽喉科で原因を確認 |
| 鼻血が止まらない・大量に出る | 速やかに医療機関へ |
| 顔やまぶたの腫れ、視力の異常 | 速やかに受診 |
| 強い痛みや発熱が続く | 早めに受診 |
鼻の痛みが数日続いている、何度も同じ場所が傷つく、セルフケアをしても改善しない場合も、受診を検討してください。
【プロの結論】鼻をかみすぎて痛いときに本当に大切なこと
鼻をかみすぎて痛いとき、最も避けたいのは、痛みがあるにもかかわらず、これまでと同じ方法で鼻をかみ続けることです。
鼻の入口や鼻の下の皮膚は、何度もティッシュでこすれば刺激を受けます。鼻粘膜も乾燥や炎症によって傷つきやすくなります。
症状を繰り返さないためには、次の3つを意識しましょう。
第一に、鼻をかむ方法を変えること。
片方ずつ、優しく、少しずつ鼻水を出すことが基本です。鼻水を一度に全部出そうとする必要はありません。
第二に、鼻の外側と内側を適切に保湿すること。
鼻の下には低刺激の保湿剤、鼻の入口には適切な鼻用保湿剤を使用し、乾燥や摩擦から皮膚を守ります。室内の加湿やマスクも取り入れましょう。
第三に、鼻水が出続ける原因を解決すること。
アレルギー性鼻炎や副鼻腔炎などが原因であれば、鼻の皮膚だけをケアしても根本的な解決にはなりません。
鼻をかむ回数が異常に多い場合は、鼻水の原因を調べることも大切です。
【鼻かみすぎ痛い】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：鼻をかみすぎて鼻の入口がヒリヒリするときはどうすればいい？
鼻を強くかむのをやめ、柔らかいティッシュで鼻水を優しく押さえて取りましょう。鼻の入口や周囲の皮膚には低刺激の保湿剤を薄く使用し、乾燥を防ぎます。赤みや腫れ、膿がある場合は耳鼻咽喉科を受診してください。
Q2：鼻の下が赤くなって痛いとき、ワセリンを塗ってもいい？
鼻の下など外側の皮膚であれば、白色ワセリンを薄く塗って保護する方法があります。香料などの刺激がある製品は避け、使用後に赤みやかゆみが強くなる場合は中止しましょう。
Q3：鼻をかみすぎて鼻血が出るのはなぜ？
鼻の粘膜は細い血管が多く、乾燥や摩擦によって小さな傷ができると出血することがあります。鼻を強くか最初に、出血したときは小鼻を圧迫してください。繰り返す場合や止血できない場合は受診が必要です。
Q4：鼻の中の皮がむけたら剥がしてもいい？
無理に剥がすのは避けてください。皮膚や粘膜が十分に回復していない状態で剥がすと、再び傷ついて出血することがあります。かさぶたも自然に取れるまで触らないようにしましょう。
Q5：鼻をかむときは両方同時にかんでもいい？
両方の鼻を同時に強くかむ方法はおすすめできません。片方ずつ、反対側を軽く押さえて静かにかむ方法が基本です。
Q6：鼻をかみすぎて痛い状態は何日で治る？
摩擦や乾燥による軽い刺激であれば、刺激を減らすことで改善に向かうことがあります。ただし、傷の深さや炎症の程度によって回復期間は異なります。数日たっても改善しない、痛みが強くなる、腫れや膿が出る場合は耳鼻咽喉科に相談してください。
鼻をかみすぎて痛い場合、主な原因として考えられるのは、ティッシュによる摩擦、皮膚や鼻粘膜の乾燥、小さな傷、炎症などです。
鼻の入口がヒリヒリする、鼻の下が赤くなる、鼻の中の皮がむけるといった症状は、鼻への刺激を減らし、適切に保湿することで改善する場合があります。
一方、鼻の入口が強く腫れる、膿が出る、鼻血を繰り返す、頬や額まで痛むといった場合は、鼻前庭炎や副鼻腔炎などの病気も考えられます。
大切なのは、鼻を優しくかむこと、乾燥を防ぐこと、そして鼻水が止まらない原因を放置しないことです。
一時的なヒリヒリ感だからと我慢せず、症状が続く場合や悪化する場合は耳鼻咽喉科で相談しましょう。鼻の皮膚や粘膜をいたわりながら、痛みを繰り返さない習慣を身につけることが大切です。
