『ダンベル何キロ持てる？』は、ダイエットを決意した女子高生・紗倉ひびきが、本格的なトレーニングジムに入会し、仲間たちと筋トレの世界に飛び込んでいく青春コメディアニメです。2019年7月に放送が始まり、筋肉やトレーニングの専門知識を笑いとともに紹介する独特の作風で人気を集めました。ファイルーズあい、雨宮天、石川界人、東山奈央ら実力派声優の共演も見どころです。
2026年11月現在、アニメ第1期は全12話で完結しており、第2期の制作決定や放送時期について公式発表はありません。原作漫画は小学館から刊行され、アニメでは原作の複数巻からエピソードが選ばれています。この記事では、放送時期や全話の内容、キャスト、主題歌、原作との違い、現在の配信状況まで整理します。
【まず結論】ダンベル何キロ持てる？アニメの放送時期・全何話・2期の最新状況
最初に押さえておきたいのは、テレビアニメ『ダンベル何キロ持てる？』が2019年夏に放送された全12話の作品だということです。
原作はサンドロビッチ・ヤバ子が手がけ、MAAMが作画を担当する同名漫画。小学館の漫画作品を原作に、アニメーション制作を動画工房、製作をシルバーマンジムが担当しました。
基本的な作品情報- 作品名：ダンベル何キロ持てる？
- 原作：サンドロビッチ・ヤバ子
- 作画：MAAM
- 放送開始：2019年7月3日
- 放送終了：2019年9月18日
- 話数：全12話
- 監督：山﨑みつえ
- シリーズ構成・脚本：志茂文彦
- キャラクターデザイン：菊池愛
- アニメーション制作：動画工房
- 製作：シルバーマンジム
初回放送は2019年7月3日。AT-X、TOKYO MX、テレビ愛知、KBS京都、サンテレビなどで放送され、BS11では7月4日からスタートしました。
放送局によって曜日や時間帯が異なり、AT-Xでは水曜日22時30分、TOKYO MXでは水曜日23時30分から放送。最終話にあたる第12話は9月18日に放送されています。
当初から1クールの全12話構成で、テレビシリーズとしては第1期のみが制作されています。
2026年11月現在、第2期は決定している？検索する人が特に気になるのが、第2期の制作発表です。
2026年11月7日現在、『ダンベル何キロ持てる？』第2期の制作決定は公式発表されていません。放送開始日や新シリーズの放送時期についても、正式な告知は確認できない状況です。
ネット上で続編への期待や予想が語られることはありますが、制作決定のニュースとファンの希望は別の情報です。現段階では「第2期制作決定」「2026年放送」といった情報を確定事項として扱うことはできません。
一方、原作漫画にはアニメ化されていないエピソードが残されています。続編のための物語素材が存在することと、実際にアニメ制作が決定することは別ですが、原作を読むことで作品の世界をさらに楽しめます。
【全12話を一気に整理】ダンベル何キロ持てる？アニメのあらすじと見どころ
本作の主人公は、食べることが大好きな高校2年生・紗倉ひびき。友人から体形について指摘されたことをきっかけに、夏休みまでに痩せようと決意します。
しかし、自宅での運動は長続きしません。そこで彼女が訪れたのが、シルバーマンジムでした。
そこで出会ったのは、同級生でありながら筋トレをこよなく愛する生徒会長・奏流院朱美。そして、常識外れの肉体美を持つトレーナー・街雄鳴造です。
ひびきの当初の目的はダイエットでしたが、ジムでの出会いを通して筋トレそのものの面白さを知っていきます。
第1話から第6話：筋トレ初心者がジムの仲間と出会う- 第1話「筋トレやってみる？」
ダイエットを決意したひびきがシルバーマンジムを訪れ、朱美や街雄と出会う。物語の出発点となるエピソード。 - 第2話「プロテイン摂ってみる？」
プロテインのおいしさやトレーニングの楽しさを知るひびき。プールでの運動や友人・彩也香の意外な一面も描かれる。 - 第3話「先生もダイエットする？」
世界史教師の立花里美がジムに登場。ダイエットを目的にやってきた彼女には、知られざる秘密があった。 - 第4話「夏休みいい事あった？」
夏休みもトレーニングを続けるひびきたち。朱美の自宅や海での出来事を通して、仲間たちの個性が際立つ。 - 第5話「体育祭何に出る？」
体育祭のリレーでアンカーに選ばれたひびき。街雄から走力を高めるトレーニングを教わり、朱美と競い合う。 - 第6話「新しいライバルほしい？」
ジムでアームレスリングの大会が開催され、ひびきはロシア代表のジーナ・ボイドと対決することになる。
- 第7話「アイドルになりたい？」
ジーナが里美の秘密に気づき、ひびきたちを誘ってアイドルオーディションに参加する。筋肉とアイドル文化が融合するコミカルな回。 - 第8話「遭難したらどうする？」
登山の課外授業でひびきたちが遭難。予想外の状況で、里美の知識と機転が試される。 - 第9話「神を見たことある？」
街雄の師匠である映画俳優ハーンノルド・ドゲゲンチョネッガーが登場。ボディビルの世界大会をめぐる展開が描かれる。 - 第10話「クリスマスはお好き？」
シルバーマンジムでクリスマスのコスプレパーティーが開催。朱美と街雄の関係にも注目が集まる。 - 第11話「お正月何してる？」
年末年始も筋トレに励むひびきたち。ジーナはアイドル活動のリベンジを狙い、テレビの隠し芸大会への参加を企てる。 - 第12話「バーベル何キロ持てる？」
春休みに肉乃島を訪れた一行が、体力と筋肉を競うコンテストに参加。決勝ではひびきと朱美が激突する。
最終話では、ひびきと朱美が競い合う展開によって、作品の中心にある筋トレと仲間同士の関係が改めて描かれます。
本作は一般的なスポーツアニメのように、大会での優勝や競技成績だけを追いかける作品ではありません。日常生活の中にトレーニングを取り入れ、登場人物たちが少しずつ知識と経験を身につけていく構成が特徴です。
【声優キャスト相関】ファイルーズあい・雨宮天・石川界人・東山奈央の配役
『ダンベル何キロ持てる？』を語るうえで外せないのが、個性の異なる登場人物を演じる声優陣です。
主人公の紗倉ひびきを演じるファイルーズあいをはじめ、雨宮天、石川界人、東山奈央、石上静香、堀江由衣など、人気声優が参加しています。
主要キャラクターと声優の一覧| キャラクター | 担当声優 | 人物像・作品内での役割 |
|---|---|---|
| 紗倉ひびき | ファイルーズあい | 食べることが大好きな女子高生。ダイエットをきっかけに筋トレを始める主人公。 |
| 奏流院朱美 | 雨宮天 | ひびきの同級生で生徒会長。筋トレへの愛情が非常に強い。 |
| 街雄鳴造 | 石川界人 | シルバーマンジムのトレーナー。筋肉とトレーニングの知識を教える重要人物。 |
| 上原彩也香 | 石上静香 | ひびきの友人。物語に日常的な視点と新たな個性を加える。 |
| ジーナ・ボイド | 東山奈央 | ロシアからやってきた少女。筋トレやアイドル活動などでひびきたちと関わる。 |
| 立花里美 | 堀江由衣 | 世界史教師。ダイエットをきっかけにジムを訪れる。 |
| ナレーション | 玄田哲章 | トレーニング解説や作品の演出を支えるナレーションを担当。 |
主人公の紗倉ひびきを演じるのはファイルーズあいです。
ひびきは、食べることが大好きで、運動を始めてもなかなか思うように続かない等身大の女子高生。筋肉に対して強いこだわりを持つ朱美や街雄とは違い、最初はダイエットが目的です。
ファイルーズあいの明るくエネルギッシュな演技は、ひびきの豪快な食べっぷりやトレーニング中のリアクションと相性がよく、作品全体のテンポを支えています。
本作は主人公の声の表現が印象に残る作品であり、ファイルーズあいの代表的な出演作の一つとしても知られています。
奏流院朱美役・雨宮天と街雄鳴造役・石川界人雨宮天が演じる奏流院朱美は、外見こそ清楚な美少女ですが、筋肉に対する愛情は並外れています。筋トレに関する話題になると熱量が一気に高まり、ひびきとは対照的なキャラクターとして物語を盛り上げます。
一方、石川界人が演じる街雄鳴造は、トレーニング指導を担当するジムのトレーナーです。爽やかな雰囲気と圧倒的な筋肉を持ち、筋トレの説明役としても活躍します。
この二人のキャラクターは、作品のギャグとトレーニング解説を両立させる重要な存在です。
ジーナ・ボイド役・東山奈央にも注目東山奈央が演じるジーナ・ボイドは、ロシアからやってきた少女。ひびきたちとの出会いを通して、アームレスリングやアイドル活動など、さまざまな出来事に関わっていきます。
特に第6話と第7話では、ジーナの個性が物語の中心になります。ひびきとは違った方向から作品に刺激を与えるキャラクターであり、後半の展開を楽しむうえで重要です。
【主題歌・制作会社】お願いマッスルとマッチョアネーム？が人気の理由
本作を象徴する要素として、オープニングテーマ「お願いマッスル」とエンディングテーマ「マッチョアネーム？」があります。
どちらも筋トレという作品のテーマを音楽に反映した楽曲で、アニメの世界観を印象づけています。
オープニングテーマ「お願いマッスル」オープニングテーマは「お願いマッスル」。歌唱は紗倉ひびき役のファイルーズあいと、街雄鳴造役の石川界人です。
明るく勢いのある楽曲で、ボーカル同士の掛け合いが特徴。トレーニングを題材にした作品らしく、筋肉や運動を連想させる歌詞とリズムが組み合わされています。
アニメを見たことがない人でも、楽曲をきっかけに作品を知ることができるほど、作品のイメージと強く結びついた主題歌です。
エンディングテーマ「マッチョアネーム？」エンディングテーマは「マッチョアネーム？」。歌唱を担当するのは街雄鳴造役の石川界人です。
オープニングがひびきと街雄の掛け合いを楽しめる楽曲であるのに対し、エンディングは街雄を中心に構成されています。
キャラクターの個性を音楽に反映させることで、物語が終わった後にも作品の雰囲気が残る演出になっています。
アニメ制作は動画工房アニメーション制作を担当したのは動画工房です。
監督は山﨑みつえ、シリーズ構成・脚本は志茂文彦、キャラクターデザインは菊池愛。音楽は橋本由香利が担当しています。
本作では、キャラクターの表情や身体の動き、トレーニング中のリアクションがコメディの重要な要素になっています。単に筋肉を見せるだけでなく、筋トレの説明とギャグを組み合わせる演出が作品の持ち味です。
シルバーマンジムは実在する施設なのか？作品に登場するシルバーマンジムは、ひびきや朱美たちが通う劇中のトレーニング施設です。
興味深いのは、アニメの製作名義にも「シルバーマンジム」という名称が使われている点です。KADOKAWAの作品情報でも、製作としてシルバーマンジムが記載されています。
つまり、物語の舞台となるジムの名称と製作名義が結びついているわけです。現実の同名ジムの店舗情報と、作品内の設定を混同しないようにしたいところです。
【原作漫画との違い】アニメは何巻まで？続きから読むならどこ？
アニメを見終わった人が次に気になるのは、原作漫画のどこまで映像化されたのかという点です。
原作漫画はサンドロビッチ・ヤバ子が原作、MAAMが作画を担当し、小学館から刊行されています。漫画アプリ「マンガワン」や「裏サンデー」で展開されてきた作品です。
アニメは原作1〜6巻のエピソードを中心に構成アニメ第1期は、原作漫画の第1巻から第6巻にかけてのエピソードを選び、再構成した内容になっています。
ここで注意したいのは、原作1巻から6巻までを順番どおりに完全映像化したわけではないことです。アニメでは一部のエピソードが省略され、原作とは異なる順序で描かれています。
例えば、ジーナと筋トレ女子高生たちのアイドル活動、体育祭、クリスマス、お正月のエピソードなどがアニメの中で再構成されています。一方、原作に収録されていてもアニメに登場しないエピソードがあります。
アニメの続きは原作6巻からが目安第12話まで見終わった人が漫画を読み始めるなら、原作第6巻あたりからが一つの目安です。
ただし、アニメで第6巻までのすべてのエピソードを消化したわけではありません。また、アニメ化されていない話を飛ばしてしまう可能性もあります。
そのため、物語の流れを重視するなら第6巻から、未映像化エピソードも含めて作品を楽しみたいなら第1巻から読む方法がおすすめです。
2026年11月現在、原作漫画は全20巻小学館の電子コミックストアでは、2026年11月時点でシリーズ第20巻まで確認できます。第20巻の発売日は2024年8月19日です。
アニメが全12話であるのに対して、原作漫画にはさらに先の展開が収録されています。アニメだけでは触れられないキャラクターの活躍や新しいエピソードを楽しめることが、原作を読む大きなメリットです。
また、原作とアニメでは話の順序や演出が異なるため、すでにアニメを視聴した人でも新鮮な気持ちで読み進められます。
【2026年最新】ダンベル何キロ持てる？アニメの配信状況と第2期情報
2026年11月現在、アニメ第1期を視聴する場合は、動画配信サービスの見放題対象か、都度課金のレンタル対象かを区別する必要があります。
現在の主な動画配信状況2026年11月上旬に確認できる国内向け配信情報では、Amazon VideoとFODでレンタル配信が案内されています。
- Amazon Video：レンタル配信として掲載。
- FOD：レンタル配信として掲載。
現時点では、月額料金だけで自由に視聴できる見放題作品としての配信は確認できません。Amazonのサービスを利用する場合も、Prime会員特典の見放題と、個別料金が発生するレンタルは別の扱いです。
動画配信サービスのラインアップは随時変更されます。視聴する前に、各サービスの作品ページで配信形式、レンタル料金、視聴期限を確認してください。
第2期の発表状況を確認するときの注意点第2期については、2026年11月7日時点で制作決定の公式発表はありません。
特に注意したいのは、次のような情報の違いです。
- 公式サイトや製作委員会による制作決定発表：正式な続編情報。
- 声優や制作スタッフの出演・活動情報：続編決定を意味するものではない。
- ファンによるSNS上の予想や希望：公式発表とは異なる。
- 原作漫画に未映像化エピソードがあること：続編制作の確定材料ではない。
続編のニュースを探す場合は、作品公式サイトのNEWS、KADOKAWAの公式発表、制作会社などの正式な告知を優先することが大切です。
現状は、第1期全12話を楽しめる作品として捉え、第2期については正式発表を待つ段階です。
【ダンベル何キロ持てる？アニメ】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：ダンベル何キロ持てる？のアニメは全部で何話ですか？
A1：テレビアニメ第1期は全12話です。2019年7月3日に放送が始まり、同年9月18日に最終話が放送されました。
Q2：ダンベル何キロ持てる？のアニメ2期はいつから放送されますか？
A2：2026年11月7日現在、第2期の制作決定や放送時期は公式発表されていません。具体的な放送開始日は未定です。
Q3：紗倉ひびきの声優は誰ですか？
A3：ファイルーズあいです。奏流院朱美役は雨宮天、街雄鳴造役は石川界人、ジーナ・ボイド役は東山奈央が担当しています。
Q4：アニメの主題歌は何ですか？
A4：オープニングテーマはファイルーズあいと石川界人が歌う「お願いマッスル」、エンディングテーマは石川界人が歌う「マッチョアネーム？」です。
Q5：アニメの続きは漫画の何巻から読めばいいですか？
A5：第6巻あたりから読むのが目安です。ただし、アニメでは原作のエピソードが一部省略・再構成されています。未映像化の話も楽しみたい場合は第1巻から読むのがおすすめです。
Q6：ダンベル何キロ持てる？は現在どこで配信されていますか？
A6：2026年11月上旬の国内向け情報では、Amazon VideoとFODのレンタル配信が確認できます。見放題対象かどうかは各サービスで最新情報を確認してください。
『ダンベル何キロ持てる？』は、ダイエットを始めた女子高生・紗倉ひびきが、筋トレを通じて新しい仲間や世界と出会っていく全12話のアニメです。
2019年7月から9月にかけて放送され、ファイルーズあい、雨宮天、石川界人、東山奈央らのキャスト、そして「お願いマッスル」「マッチョアネーム？」という印象的な楽曲が作品の魅力を支えています。
2026年11月現在、第2期の制作決定は発表されていません。一方、原作漫画は小学館から第20巻まで刊行されており、アニメでは描かれなかったエピソードも楽しめます。
【プロの結論】こんな人におすすめ- 筋トレやダイエットに興味があり、楽しく知識を身につけたい人。
- 明るい女子高生コメディや個性的なキャラクターが好きな人。
- ファイルーズあい、雨宮天、石川界人、東山奈央の演技を楽しみたい人。
- 短い話数で完結するテンポのよいアニメを探している人。
- アニメを見た後に原作漫画も読んでみたい人。
反対に、シリアスなスポーツ競技や本格的なダイエットの成功物語を期待する人には、ギャグや日常コメディの比重が高い点が好みを分ける可能性があります。
この作品の面白さは、筋トレを特別な人だけのものとして描かず、日常の延長にある楽しみとして表現しているところにあります。ひびきのように最初は運動が苦手でも、仲間との出会いを通じて少しずつ変わっていく姿には、スポーツアニメとは異なる親しみやすさがあります。
まずは全12話を視聴し、気に入ったら原作漫画の第1巻から読み進める。それが2026年現在、『ダンベル何キロ持てる？』の世界を余すところなく楽しむおすすめの方法です。